MIGRAÑA EN LA MENSTRUACIÓN

¿Sabías que?...

• La migraña es una afección caracterizada por un dolor púlsatil que suele acompañarse de una aversión a la luz, al ruido y a veces se dan náuseas, vómitos y diarreas.
• Se sabe que durante la fase dolorosa se involucra una dilatación intensa de los vasos extracraneales.
• Numerosos estudios afirman que existe una relación importante entre migraña y el consumo de algunas sustancias de los alimentos.
• Algunos alimentos contienen vasodilatadores naturales que agravan más el dolor.
• Los alimentos ricos en aminas como la tiramina, histamina o serotonina deberían ser consumidos en menos cantidad. Se encuentran en el vino, el chocolate, la cerveza y en embutidos sobre todo.
• El glutamato monosódico que es un potenciador del sabor y el aspartamo que es un endulzante químico contienen sustancias que también pueden producir cefaleas y migrañas.
• Algunas vitaminas como la C y la B2 y los ácidos grasos insaturados como los omega favorecen el alivio de los síntomas de la migraña. Es interesante el aporte de los aceites de pescado y los aceites de onagra y de borraja.

Alimentos que se deberían evitar en casos de migraña durante la menstruación:

• Quesos curados y maduros.
• Atún, sardinas o anchoas en conserva.
• Chocolate.
• Levadura de cerveza.
• Frutas como el aguacate y los plátanos (sobre todos los muy maduros).
• Bebidas alcohólicas.
• Derivados fermentados de la soja.
• Café y té.
• Alimentos precocinados.
• Bollería industrial.
• Bebidas refrescantes...

Las ayudas con plantas medicinales pueden ser una alternativa más natural a los analgésics o antiinflamatorios que pueden recomendar los médicos (aunque siempre conviene consultar a otros médicos que tengan una visión más holística y no tan alópata).

La corteza del sauce blanco (Salix alba) que contiene salicina (que es el ingrediente activo) y ácido salicílico tiene efectos analgésico, antiespasmódico y antiinflamatorio. Dado que para convertirse en ácido salicílico debe pasar por unos procesos metabólicos en el organismo, actuará más tarde pero sus efectos se podrán prolongar más en el tiempo y además no tendrá tantos efectos secundarios como tomar el ácido acetilsalicilico de la aspirina.

• Herbasprina classic de Eladiet. 30 comprimidos. 3,50 € aprox. Comprimidos de varias plantas, entre ellas el Sauce blanco.