16 may. 2009

RECETA 13 - BATIDOS PARA EL DESAYUNO

Los batidos son perfectos para el desayuno. Son rápidos de preparar y es una buena manera de tomar fruta y aprovecharse de los nutrientes que aportan.
Aunque existen muchas combinaciones de batidos, aquí tenemos algunas ideas:

BATIDO DELICIA BRASILEÑA

1 plátano cortado en trozos
1/2 mango maduro pelado y troceado
1 maracuyá cortado por la mitad.
Zumo de 2 naranjas

Añadir en la batidora el plátano, el mango y el zumo de naranja y triturar hasta que quede homogéneo. Añadir la pulpa y las semillas del maracuyá y remover.

BATIDO SORPRESA

5-6 fresas
1 plátano
1 yogurt de fresa o natural
Zumo de 2 naranjas o zumo de manzana (Cal Valls es una buena opción)
Azúcar o miel (opcional)

Añadir las fresas, el plátano y el yogurt en la batidora y triturar. Añadir el zumo y el azúcar o miel y volver a triturar.

Estos 2 ejemplos serían para 1 persona. Aportan antioxidantes, minerales, vitaminas…
0 % de grasas y están deliciosos!!!

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